pilates

Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk 'centrum', wat Joseph Pilates het 'Powerhouse' noemde, van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken. Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring. De Pilates methode is een uniek systeem van spierversterkende en -versoepelende oefeningen, maar liefst 500, waarvan een gedeelte bestaat uit grondoefeningen. De voordelen van Pilates training zijn dan ook talrijk: een juiste lichaamshouding, een soepele rug, een vrijere ademhaling, het ontwikkelen van sterke èn soepele spieren zonder bulk, spierpijn of blessures. Door het beoefenen van Pilates komt het lichaam in evenwicht. Fysieke problemen worden opgelost. Er wordt gewerkt aan het verlengen en versterken van het lichaam als geheel . Klachten zoals stijfheid, nekpijn, rugpijn e.d. kunnen verminderen en/of verdwijnen. Uw lijf wordt sterker en soepeler Uw lichaamsbewustzijn vergroot Uw romp (rug en buikspieren) wordt sterk, je gewrichten soepeler Uw concentratievermogen wordt vergroot Uw wordt op jouw niveau uitgedaagd steeds je grenzen te verleggen Uw lichaamshouding wordt rechter © Eugenie Daas