Drumsalive & Bodyshape   In 1 lesuur  :   2 workouts! Coördinator Drums Alive: Martine de Vries Zwarte Leeuwstraat 5 1531 EV Wormer tel.075-6426083 e-mail:martinevriezertje@gmail.com Drums Alive komt uit Amerika en is eenvoudig van opzet: een heavy ritmisch muziekje, wel met een redelijk hoog tempo, een paar drumstokken, een zitbal van formaat en een gediplomeerd instructeur die u bijstaat. Waarom zou u gaan ‘alive drummen’? 1. Natuurlijk om calorieën te verbruiken: zo’n 600 per uur. 2. Hoewel niet super vermoeiend, worden alle spieren onder handen genomen. 3. Gevoel van ‘samen’: u trommelt immers niet alleen op uw eigen bal, ook op die van de buurman of buurvrouw. 4. Symmetrische ontwikkeling van uw lichaam: door de 2 drumstokken die u evenveel gebruikt, is dit perfect voor de ontwikkeling van beide hersenhelften, dus ook van uw coördinatie. 5. Zelfkennis: u ontdekt uw eigen ritme en verbetert naargelang u langer drumt… 6. U kunt op elke leeftijd ‘fitnessdrummen’. Iedereen heeft wel een beetje tot veel ritme in zich. Wat is dan Body Shape ? Een Body-Shape les is een lesdeel waarin een combinatie gemaakt wordt van cardiotraining, met een deel spierversterkende oefeningen. In deze les traint u op een manier waarbij u vet verbrandt en een betere conditie krijgt. Naast dit conditionele gedeelte volgt een serie van oefeningen, waarbij u zowel grote als kleine spiergroepen traint. Populaire spiergroepen zijn vaak benen, billen, en buik, vandaar dat Body-Shape lessen in de volksmond ook wel BBBlessen worden genoemd. • Betere conditie • Meer vetverbranding • Sterkere spieren • Minder kans op blessures • Minder kans op gewrichtsklachten • Strakker lichaam In de lessen kan worden gewerkt met veel verschillende materialen. Er worden gewichten gebruikt, maar ook grote ballen waarbij stabiliteitstraining wordt gedaan. Maar waar met name mee gewerkt wordt, is uw eigen lichaam! Video van Drumsalive/Bodyshape bij Kwiek  © Eugenie Daas